饮食补充：健身前后要摄入足够的蛋白质帮助肌肉恢复

发布时间：2024-09-16 04:21

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饮食要保证足够的蛋白质摄入，帮助肌肉恢复和增长。
健身后要及时补充蛋白质，帮助肌肉恢复。
健身前后都要补充足够的蛋白质，促进肌肉修复
保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质帮助肌肉恢复。

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