做全身拉伸时，注意每个部位都要均匀照顾到

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进行全身拉伸时，每个部位都要均匀照顾，不可忽视。
拉伸时要均匀分配注意力，不要只针对一个部位。
进行全身拉伸时，应均匀分配到各个部位，避免忽视某些区域。
拉伸时要均匀分配注意力，避免局部用力过猛。
拉伸时保持呼吸平稳，让每个部位都充分得到放松。
拉伸应针对各个肌肉群，全方位地照顾身体。
每次锻炼后都要做全身拉伸，促进血液循环
拉伸放松能有效预防运动伤害，每次锻炼后都要做全身拉伸。
做全身拉伸时，每个动作保持15-30秒。
每次运动后都要做充分的拉伸，尤其是跑步后的腿部拉伸。

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