瑜伽等轻度运动，心率通常保持在最大心率的40%-50%左右

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瑜伽等低强度运动，心率一般在最大心率的50%~70%左右。
瑜伽等轻度运动，心率通常保持在每分钟120次左右
瑜伽等轻度运动，心率控制在最大心率的50%-70%为宜，以放松身心为主。
慢跑时，目标心率通常在最大心率的60%-75%左右
有氧运动时，心率保持在最大心率的50%-70%为宜
热身和拉伸时，心率可以稍低，保持在最大心率的40%-50%，帮助身体逐渐进入运动状态。
慢跑时，心率应该在最大心率的70%-85%左右
剧烈运动后，恢复心率至静息心率的50%左右是理想的
瑜伽等低强度运动，心率通常会保持在较低水平
在瑜伽等低强度运动中，心率可能较低，接近或低于最大心率的60%。

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