慢跑时，若能正常对话，心率在最大心率的50%-70%左右

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慢跑时，心率应该在最大心率的70%-85%左右
瑜伽等低强度运动，心率一般在最大心率的50%~70%左右。
慢跑时，目标心率通常在最大心率的60%-75%左右
慢跑时，目标心率可设在最大心率的50%-60%。
做力量训练时，心率提升至最大心率的70%左右，对肌肉增长最有利。
瑜伽等轻度运动，心率通常保持在最大心率的40%-50%左右
慢跑时，目标心率区间是最大心率的60%-70%
有氧运动时，心率保持在最大心率的50%-70%为宜
慢跑时，心率应维持在最大心率的60%-75%左右，进行有氧耐力训练
剧烈运动初期，心率应控制在最大心率的50%-70%

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