一份坚果（如杏仁）大约50卡路里，但注意摄入量，易致热量过高

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一份坚果（如杏仁，50克）热量约165卡
一份坚果（如杏仁）约含60卡，但脂肪含量较高
一小把坚果（如杏仁）热量可达到50-100卡
适量摄入坚果，如杏仁、核桃，但注意摄入量，它们热量较高。
坚果类适量食用，如杏仁、核桃，但要控制份量。
食用坚果如杏仁、核桃，提供身体必需的氨基酸，但要注意摄入量
适当吃些坚果，如杏仁，它们富含蛋白质和健康脂肪，但注意摄入量。
坚果类如核桃、杏仁是健脑的好选择，但要注意控制摄入量。
适当吃一些坚果，如杏仁，它们富含健康脂肪，但也要注意适量，因为热量较高。
一份鸡胸肉（约100克）的热量大约是165卡路里

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