尽量不在床上处理工作或学习事务，让床只用于睡眠

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避免在床上处理工作或学习事务
避免在床上看电视或工作，让床只与睡眠相关联。
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避免在床上玩闹或学习，床应只用于睡眠
床上只用于睡觉，避免在床上看电视或工作。
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床只用于睡觉，避免在床上看电视或工作

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