慢跑时，心率维持在最大心率的60%-70%可以进行有氧耐力训练

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监测心率，以维持在最大心率的60%-70%为宜
维持有氧运动时的心率在最大心率的60%~85%可以帮助提高耐力。
慢跑时，目标心率可控制在最大心率的65%-75%进行有氧无氧结合训练
慢跑时，目标心率区间是最大心率的60%-70%
力量训练中，心率保持在最大强度的60%-70%可增强肌肉
维持心率在最大心率的60%~85%进行有氧运动可以提高锻炼效果
慢跑时，目标心率可设在最大心率的50%-60%。
慢跑时，心率应该在最大心率的70%-85%左右
控制心率在最大心率的60%-70%，避免过度疲劳。
保持有氧运动，心率维持在最大心率的60%-80%可有效燃烧脂肪

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